深度睡眠和夢境睡眠
　　50年前，美國芝加哥的阿斯克林森賽和克萊特曼發(fā)現(xiàn)，睡眠并不是形式相同的神志昏迷狀態(tài)。在睡眠實(shí)驗(yàn)室中，人們借助于腦電圖（EEG）,一種顯示腦電波的儀器，可以詳細(xì)地測定夜間大腦活動(dòng)的變化情況。它可以明確地區(qū)分兩種不同的睡眠方式，專業(yè)語言稱之為：非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。在日常預(yù)言中，我們稱之為深度睡眠和夢境睡眠。
　　如果我們睡著了，首先進(jìn)入安靜的深度睡眠，并先后經(jīng)歷深度睡眠的4個(gè)級(jí)別，就和我們緩慢地下臺(tái)階一樣。沒下一個(gè)臺(tái)階，就進(jìn)入更深一點(diǎn)層次的睡眠。如果進(jìn)入了深度睡眠的第三和第四級(jí)，呼吸將變得十分平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“休息狀態(tài)”，腦電圖上可以清楚地看到大的緩慢的波形，即（Delta）波。此時(shí)因?yàn)榇竽X向肌肉傳遞很少的脈沖，我們的身體處于一種不動(dòng)的狀態(tài)。安靜的深度睡眠階段也可以出現(xiàn)打鼾。
　　深度睡眠的第三和第四級(jí)中，即使是很響的電話鈴聲，也無法講您的孩子吵醒。如果您的孩子早一點(diǎn)或晚一點(diǎn)上床睡覺，睡眠模式也只是向前或向后移動(dòng)，但是圖形沒有改變。還可以區(qū)分兩種睡眠模式，即快速眼動(dòng)睡眠（夢境睡眠）和非快速眼動(dòng)睡眠（深度睡眠）。我們將深度睡眠簡化，只將它分為兩個(gè)階段：輕度深度睡眠和重度深度睡眠。
　　重度深度睡眠出現(xiàn)在人睡后的頭2~3小時(shí)，凌晨還會(huì)出現(xiàn)一次。夜晚的其他時(shí)間里，夢境睡眠和輕度深度睡眠多次交替出現(xiàn)。在圖四中您可以看到一些箭頭，它們表示短暫的清醒狀態(tài)。最先出現(xiàn)在晚上9：00和10：30的兩個(gè)箭頭，表明深度睡眠中的不完全清醒狀態(tài)。借助于圖四，我們可以將一個(gè)夜晚的睡眠經(jīng)過非常詳細(xì)地記錄下來。您可以在任何時(shí)候翻閱它，以再次加深對(duì)改圖的印象。
　　如果晚上約8：00的時(shí)候，將您的孩子放到床上并開始觀察，幾分鐘后您的孩子便睡得很深、很熟。一旦打到重度深度睡眠期，小孩將很難被喚醒。即使父母打開吸塵器，打開電燈，將小寶寶從汽車中抱到床上或者甚至將孩子包裹起來，他仍然會(huì)一點(diǎn)不受干擾地繼續(xù)入睡。

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